Профилактика и упражнения против морщин

 

Тонус кожи в большинстве случаев зависит от тонуса мышц, а тренировать мышцы лица можно при помощи специальной гимнастики. Упражнения вовсе не сложные, но чтобы допиться видимых результатов, их нужно выполнять каждый день. Со временем вы привыкните к этим занятием и надолго забудете, что такое морщины и обвисшая кожа, по крайней мере, они не так заметны. Советуем поделать несложные упражнения против морщин.

Упражнения для круговой мышцы глаз

1 Посмотрите вдаль в одну точку, через несколько секунд, не поворачивая головы, переведите взгляд на близкий к вам объект. Сконцентрируйтесь на этой точке, через несколько секунд опять переведите взгляд на дальнюю точку.

2. С усилием закройте глаза, затем откройте и, расслабив мышцы, посмотрите несколько секунд вверх.

3. Скосите глаза вправо, затем влево.

4. Сделайте круговые движения глазами вправо, затем влево.

5. Широко откройте глаза и высоко поднимите брови. Через несколько секунд опустите брови. Повторите каждое движение по 7-14 раз.

Для щек

1. Втяните щеки, потом надуйте сначала одну щеку, затем другую.

2. Попробуйте улыбнуться только одной половиной лица, попробуйте несколько раз опустить в приподнять уголок рта. То же самое упражнение сделайте с другой половинкой рта.

3 Втяните и с силой надуйте щеки, сосчитайте посчитайте до 7. Затем, медленно нажимайте на щеки кончиками пальцев и выпустите воздух изо рта. Повторите каждое движение по 7-14 раз.

Для мышц вокруг рта

1. Как можно шире откройте рот и максимально заверните язык назад, чтобы он кончиком упирался в нёбо.

2. Закройте рот, максимально растяните губы и произнесите звуки «А», «И», «У». Каждое движение повторите по 7-14 раз.

Упражнения для губ

1. Сядьте перед зеркалом и стисните зубы как можно сильнее и заверните губы внутрь, через 7 секунд растяните уголки губ насколько это возможно. Сосчитайте до 7, затем расслабьтесь.

2. Постарайтесь как можно сильнее выдвинуть вперед нижнюю челюсть, затем расслабьте мышцы.

Повторите каждое движение по 7-14 раз.

Для лба

Положите ладонь чуть выше бровей. Поднимайте и опускайте брови, преодолевая давление руки. Это довольно таки эффективное упражнение для лба. Повторите 7-14 раз.

Для век

Откройте рот, поднимите взгляд и быстро моргайте. Выполняйте упражнение по 1 минуте 3 раза в деньhttp://buduvforme.forblabla.com/blog/46147355365/Profilaktika-i-uprazhneniya-protiv-morschin?from=mail&l=bnq_bl&bp_id_click=43307573070&bpid=43307573070